Чтобы снизить стресс и беспокойство, летом на ужин можно есть авокадо с креветками. Об этом рассказала врач-эндокринолог Анна Гончарова. Его слова несут Правда.Ру.
По словам эксперта, хороша и груша, приготовленная с рикоттой.
“(Также поможет – ред.) Жареный сыр Камамбер с малиновым или черничным джемом, салат из сладкого перца “Светофор”, заправленный различными ягодными соусами, бальзамическим уксусом, посыпанный орехами, семечками”, – сказал врач.
Он добавил, что рыба, морепродукты, белое или розовое вино принимаются в умеренных количествах. Они помогают повысить уровень серотонина и триптофана, улучшить настроение, — рассказала Гончарова.
«Такой легкий ужин поддерживает нормальный уровень глюкозы и вредных жиров, восстанавливая функциональное функционирование печеночных систем, избавляющих организм от шлаков», — заключил эксперт.
Ранее врач-эндокринолог Наталья Балашова напоминала, что для снижения риска развития сахарного диабета важно употреблять продукты, содержащие клетчатку.
