
Аминокислотные комплексы представляют собой питание для спорта, где находятся не отдельные виды, а все аминокислоты. Не следует путать данные добавки с BCAA. Протеин тоже является аминокислотой, потому рассматриваемое питание для спорта фактически ничем от него не различается. Но, беря во внимание индивидуальности всякого, они есть. В чем все-таки заключается различие? Чему дать предпочтение?
Содержание
- 1 Достоинства аминокислот
- 2 Достоинства протеинов
- 3 Наилучшие протеины и аминокислоты
- 4 Что все-таки лучше — аминокислоты либо протеин?
Достоинства аминокислот
В пользу внедрения комплексов молвят последующие плюсы:
Отличия не являются существенными, но они есть.
Аминокислоты либо протеин. Что лучше.
Watch this video on YouTube
Достоинства протеинов
Главные плюсы протеина перед аминокислотами:
На крайнем пт следует тормознуть подробнее. Дешевизна является главным преимуществом протеина перед комплексами, но тут возникает резонный вопросец, а откуда берется таковая большая разница, если оба типа питания для спорта фактически схожи. Наиболее высочайшая стоимость обосновано тем, что пилюли требуют подготовительного прессования по пилюлям, рассыпания по капсулам или прибавления в сироп.
Наилучшие протеины и аминокислоты
Подбирать питание для спорта постоянно необходимо с учетом не только лишь цены, да и свойства. Не плохое взаимоотношение этих 2-ух критериев показывают последующие добавки:
- Протеины. Mutant Whey c 61% белка, Syntrax Whey Snake и Syntrax Matrix с 77% белка, Maxler Whey Protein с 73% белка.
- Аминокислотные комплексы. Scitec Nutrition: Amino 5600, Dymatize Super Amino 6000, Hardlabz Aminoz.
Это не полный перечень спортивных добавок, содержащих белок. Постоянно можно поглядеть разные обзоры и топы, которые обрисовывают самые разные комплексы и протеины. Выбирая определенный продукт, можно поглядеть отзывы и даже видео, дозволяющие сделать финишный выбор.
Что все-таки лучше — аминокислоты либо протеин?
Обе спортивные добавки представляют собой одно вещество, но с некими существенными отличиями. Какому же спортивному питанию дать свое предпочтение? Чтоб сделать выбор, примите во внимание последующие аспекты:
- Не рекомендуется сразу принимать аминокислотные комплексы и протеин. Смысла в этом нет никакого. Приостановить выбор необходимо на кое-чем одном.
- Если атлету нужно набрать массу, следует принимать конкретно протеин, так как получить столько же белка от комплекса можно лишь при приеме 20-40 таблеток.
Когда отдавать предпочтение протеину? Это следует созодать в тех вариантах, если для вас не надо много белка, не охото готовить коктейли, дайте предпочтение аминокислотным комплексам. В других вариантах и на похудении, и на наборе массы можно принимать наиболее дешевенький протеин.
Протеин либо аминокислоты?! Что избрать новенькому? Какие плюсы и минусы
Watch this video on YouTube
Источник