Диетолог дал советы по употреблению выпечки
Диетолог дал советы по употреблению выпечки — РИА Новости, 23.01.2023
Диетолог дал советы по употреблению выпечки
Не следует есть выпечку каждый день, при разнообразном и сбалансированном питании можно изредка разрешать 2-3 небольших пирожных или 1-2 кусочка торта в РИА Новости, 23.01.2023
2023-01-23T04:54
2023-01-23T04:54
2023-01-23T04:54
сообщество
Антонина Стародубова
/html/голова/мета[@name=”og:title”]/@содержание
/html/голова/мета[@name=”og:description”]/@содержание
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0c/10/1764111775_0:160:3072:1888_1920x0_80_0_0_e28a845f0bb6750f412648272b88a.jpg
МОСКВА, 23 янв — РИА Новости. Выпечку можно есть не каждый день, при разнообразном и сбалансированном питании можно изредка позволить себе 2-3 пирожных или 1-2 кусочка торта в день, сообщила РИА главный диетолог Департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова. Новости. Всемирный день стопы. «Пироги и другие хлебные изделия являются очень калорийной пищей, поэтому даже здоровые люди, не имеющие избыточного веса, должны соблюдать меру. Высококалорийное питание неизбежно приводит к избыточному весу, ожирению и сопутствующим заболеваниям. от любимых пирожков, но можно ограничить размер порции и частоту ее употребления.Рекомендуемая калорийность рациона зависит от пола, возраста и уровня физической активности.С учетом этого и пищевая ценность изделия, можно определить порцию теста, которую можно есть.Но в любом случае она не должна превышать 150 – 200 грамм, это 2-3 маленьких кусочка или 1 -2 куска большого торта, ну и, конечно , не стоит есть выпечку каждый день», — заявила Стародубова. Она отметила, что в слоеном тесте содержится наибольшее количество жира, а на втором месте стоит сдобное тесто, в которое также добавляется значительное количество сахара. Наименьшее количество жира и сахара используется при приготовлении постного дрожжевого теста из муки, воды, дрожжей, небольшого количества растительного масла и сахара, соли, а также безсахарного теста для печенья, например, на кефире. или другой кисломолочный продукт, а также мука, яйца, разрыхлитель, соль. А замена рафинированной муки полезными зернами обогащает состав блюда витаминами, минералами и пищевыми волокнами. Диетолог добавил, что начинку для блюд с фруктами и ягодами лучше всего готовить из свежих или замороженных фруктов и фруктов с минимальным количеством сахара. При приготовлении начинок и лепешек следует избегать жарки, отдавая предпочтение запеченным. Собеседник агентства добавил, что людям, страдающим различными хроническими заболеваниями, следует посоветоваться с врачом, употреблять в пищу разные виды выпечки, а также проходить регулярные медицинские осмотры для своевременного выявления и лечения заболеваний. При аллергических реакциях на пищевые продукты, а также при непереносимости некоторых пищевых продуктов или нутриентов его необходимо исключить из рациона.
https://ria.ru/20230123/mandariny-1846523585.html
https://ria.ru/20230122/popkorn-1846541980.html
2023
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
общества, Антонина Стародубова
Общество, Антонина Стародубова
Диетолог дал советы по употреблению выпечки
МОСКВА, 23 янв — РИА Новости. Выпечку можно есть не каждый день, при разнообразном и сбалансированном питании можно изредка позволить себе 2-3 пирожных или 1-2 кусочка торта в день, сообщила РИА главный диетолог Департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова. Новости. Всемирный день стопы.
«Пироги и другие хлебные изделия являются очень калорийной пищей, поэтому даже здоровые люди, не имеющие избыточного веса, должны соблюдать меру. Высококалорийное питание неизбежно приводит к избыточному весу, ожирению и сопутствующим заболеваниям. от любимых пирожков, но можно ограничить размер порции и частоту ее употребления.Рекомендуемая калорийность рациона зависит от пола, возраста и уровня физической активности.С учетом этого и пищевая ценность изделия, можно определить порцию теста, которую можно есть.Но в любом случае она не должна превышать 150 – 200 грамм, это 2-3 маленьких кусочка или 1 -2 куска большого торта, ну и, конечно , не стоит есть выпечку каждый день», — заявила Стародубова.
02:15
Диетолог рассказал, насколько вредны мандарины
Он отметил, что в слоеном тесте содержится наибольшее количество жира, а на втором месте стоит сдобное тесто, в которое также добавляется значительное количество сахара. Наименьшее количество жира и сахара используется при приготовлении постной дрожжевой массы из муки, воды, дрожжей, небольшого количества растительного масла и сахара, соли, а также теста для печенья без сахара, например, на кефире. или другой кисломолочный продукт, а также мука, яйца, разрыхлитель, соль. А замена рафинированной муки полезными зернами обогащает состав блюда витаминами, минералами и пищевыми волокнами.
«Для начинки принцип тот же, рекомендуется выбирать продукты с низким содержанием сахара, соли и жира. Это могут быть различные овощи – капуста, тыква, различная зелень, можно использовать бобовые – фасоль, горох, чечевица. Для мясного пирога лучше выбирать сорта мяса и птицы с низким содержанием жира – курицу, кролика, индейку, также можно использовать рыбу.Сырной начинке с высоким содержанием жира и соли следует отдавать предпочтение творогу с низким содержанием жира. творога, а для повышения вкусовых характеристик используйте разные виды зелени и трав”, – рассказала Стародубова.
Диетолог добавил, что начинку для блюд с фруктами и ягодами лучше всего готовить из свежих или замороженных фруктов и фруктов с минимальным количеством сахара. При приготовлении начинок и лепешек следует избегать жарки, отдавая предпочтение запеченным.
«Выбирая выпечку в магазине или на предприятиях общепита, обращайте внимание на состав ингредиентов и пищевую ценность блюда — калорийность некоторых видов выпечки может быть сравнима с калорийностью основного блюда. Высокая – Калорийные продукты и блюда лучше всего употреблять в небольших количествах и утром, когда мы наиболее активны”, – сказал он.
Собеседник агентства добавил, что людям, страдающим различными хроническими заболеваниями, следует посоветоваться с врачом, употреблять в пищу разные виды выпечки, а также проходить регулярные медицинские осмотры для своевременного выявления и лечения заболеваний. При аллергических реакциях на пищевые продукты, а также при непереносимости некоторых пищевых продуктов или нутриентов его необходимо исключить из рациона.
Вчера, 07:37
Диетолог дал советы по выбору попкорна
Russian
Arabic
Chinese (Simplified)
Dutch
English
French
German
Italian
Portuguese
Spanish
