Диетолог рассказал, насколько вредны мандарины

Диетолог рассказал, чем вредны мандарины — РИА Новости, 23.01.2023

Диетолог рассказал, насколько вредны мандарины

Избыток мандаринов может быть вреден для здоровья, предупреждает в интервью радио Sputnik диетолог, специалист по лекарственным травам и нутритивной поддержке… РИА Новости, 23.01.2023

2023-01-23T02:15

2023-01-23T02:15

2023-01-23T02:15

сообщество

Россия

Татьяна Залетова

есть

питание

Привет

/html/голова/мета[@name=”og:title”]/@содержание

/html/голова/мета[@name=”og:description”]/@содержание

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/0c/0e/1589069182_0:282:3072:2010_1920x0_80_0_0_3466d6e5c3b105917aef25f612c95f612c95da

МОСКВА, 23 янв — РИА Новости. Избыток мандаринов может нанести вред здоровью, предупредила в интервью радио Sputnik врач-диетолог, специалист по травам и нутритивной поддержке Татьяна Залетова. Она объяснила опасность избытка этих фруктов в рационе, мандарины богаты питательными веществами, особенно витамином С. Как и другие цитрусовые, они могут быть важным элементом здорового питания, особенно в холодное время года. Однако чрезмерное увлечение этим продуктом повышает риск аллергических реакций и создает дополнительную нагрузку на выделительную систему, считает Залетова.По мнению диетолога, людям с нарушениями функции почек следует быть осторожными с мандаринами. Он добавил, что пациентам с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта не рекомендуется употреблять слишком много этих фруктов. “, – пояснила Залетова. Кроме того, в мандаринах содержится много фруктозы, – продолжила она. – Употреблять безопасно для здоровья. В день не более 500 граммов мандаринов, – уточнила она. – Потребление каждого овоща и фрукта составляет 500 граммов в день. Съедая больше, мы можем навредить себе», — подчеркнула Залетова. Диетолог советует не съедать часть мандаринов каждый день сразу, полезнее полакомиться этими фруктами понемногу в течение дня.

https://ria.ru/20230108/ves-1843437931.html

https://ria.ru/20230118/avokado-1845799313.html

Россия

РИА Новости

интернет-группа@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

2023

РИА Новости

интернет-группа@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

ЧИТАТЬ  Норицын рассказал, как общался с Истоминым в сборной России по биатлону

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

интернет-группа@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/0c/0e/1589069182_103:0:2834:2048_1920x0_80_0_0_9959f3176d861ea24c4bd65b0c.jpg

общество, россия, татьяна залетова, еда, питание, здоровье

Общество, Россия, Татьяна Залетова, Еда, Питание, Здоровье

Диетолог рассказал, насколько вредны мандарины

МОСКВА, 23 янв — РИА Новости. Избыток мандаринов может нанести вред здоровью, предупредила в интервью радио Sputnik врач-диетолог, специалист по травам и нутритивной поддержке Татьяна Залетова. Она объяснила опасность избытка этих фруктов в рационе.
Мандарины богаты питательными веществами, особенно витамином С. Как и другие цитрусовые, они могут быть важным элементом здорового питания, особенно в холодное время года. Однако чрезмерное увлечение этим продуктом повышает риск аллергических реакций и создает дополнительную нагрузку на выделительную систему, отмечает Залетова.

«При чрезмерном употреблении мандаринов у нас могут возникнуть аллергические реакции на избыток витамина С. Мы можем получить банальную крапивницу и более выраженные реакции. Также из-за большого количества витамина С ложится дополнительная нагрузка на органы выделения. например, на почки», — отметил он.

По словам диетолога, людям с нарушениями функции почек следует быть осторожными с мандаринами. Он добавил, что пациентам с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта не рекомендуется употреблять слишком много этих фруктов.

8 января, 03:20

Диетологи рассказали, как похудеть после праздников

«Мандарины, будучи цитрусовыми, оказывают раздражающее действие на слизистую оболочку желудка и могут обострить гастрит у людей, уже имеющих хронические заболевания желудочно-кишечного тракта», — поясняет Залетова.

ЧИТАТЬ  Подозреваемый в поджоге архива УФСИН в Новокубанске объяснил поступок

Кроме того, мандарины содержат много фруктозы, продолжил он.

«На это стоит обратить внимание людям с сахарным диабетом, нарушениями углеводного обмена и только тем, кто пообещал похудеть в ближайший год», — предупредил диетолог.

Для здоровья безопасно употреблять не более 500 граммов мандаринов в день, уточнил он.

«Норма потребления каждого овоща и фрукта — 500 граммов в день. Съедая больше, мы можем навредить себе», — подчеркнула Залетова.

Диетолог советует не съедать дневную порцию мандаринов сразу, полезнее полакомиться этими фруктами понемногу в течение дня.

Авокадо — РИА Новости, 1920, 18.01.2023

18 января, 18:01

Авокадо: чем полезен фрукт, как выбрать, сколько можно есть



Source

от admin