Гель для суставов

На протяжении проекта я скинул более 50 кг, но тренировки не заканчиваю и сейчас. Жалко будет, в случае, если ужасные килограммы опять возвратятся. Так что я стараюсь держать себя в форме)

Единственный минус тренировок — больные суставы. Но только в том случае, если тренироваться неправильно. До проекта я кроме того не знал как верно делать становую тягу. В общем, был полным профаном.

В данной статье я делюсь тем, каким идиотом я был и что делал неправильно. Зная о моих неточностях, вы сможете обойти грабли, о каковые я набил себе большие шишки.

Период идиотизма
Сообщи мне, как ты занимаешься спортом, и я сообщу, идиот ли ты.

Благодаря тренировкам в проекте “Взвешенные люди” я похудел на 50 кг. Но до этого я был таким идиотом, что вам и не передать! Где были мои мозги, в то время, когда я взялся за становую тягу в 100+ килограмм на второй месяц тренировок в зале? Такими “результативными” тренировками я посадил себе суставы на локтях и коленях.

Что я имею в виду под словами «посадил суставы»? колени и Локти ныли от покалывающей боли кроме того в то время, когда я делал жим при минимальной нагрузке. Доходило кроме того до того, что я не имел возможности облокотиться на руку, в то время, когда поднимался с кресла. В эти моменты я ощущал себя развалиной.

Но меня это не останавливало. Я тренировался . Через боль. А в то время, когда суставы болели меньше, я думал, что это благодаря тренировкам. Идиот.

Лечение
В то время, когда я осознал, что дело не хорошо, было нужно принимать меры. Я поболтал со привычным врачом, и он внес предложение два варианта. Первый — ближайшее время (месяц, полгода, год) массировать проблемные территории, пока не пройдет. Второй — заняться растяжкой “проблемных” территорий и снизить силовую нагрузку. В противном случае будет лишь хуже.

К этому времени я дошёл до важных, по моим меркам, результатов: вес в базисных упражнениях доходил до 100 килограмм. Конечно, уменьшать планку я не желал. Но выбора не было, и я срезал вес в два раза.

Кроме этого я занялся поиском препаратов для суставов. Мой выбор остановился на трёх из них:

? Мукосат;
? Хондрогель;
? Articulat.

Мукосат показался хорошим выбором, но он весьма дорогой. Данный вариант отбросил сходу. Позже забрал Хондрогель. С ним ни улучшения, ни ухудшения в течение 3-х недель не увидел. Тогда перешел на Articulat.

Артикулат — гель для суставов на базе пантов марала. Его я мазал приблизительно 2 семь дней. Где-то через 3 дня боль в локте уменьшилась. В случае, если раньше он болел на упражнениях на трицепс и при жиме лежа, то сейчас я фактически не ощущал боли. Но не обращая внимания на это, я старался не слететь с катушек и останавливал себя любой раз, в то время, когда рука тянулась за дополнительным блином на 10 кило.

Стоит ли отказываться от тренировок? Выбор за вами. Но не делайте собственные больные суставы отговоркой чтобы не заниматься спортом.
Установлено: эта неприятность решается.

Выводы
Для тех, кто пролистал эту статью и не захотел просматривать довольно много букв, я подготовил краткие выводы. Итак:

1. Снизьте интенсивность тренировок. Забудьте кроме этого о громадном весе, хотя бы на время.
2. Восстановительные комплексы. Мне скоро помог Articulat. Отзывы об этом препарате только хорошие, исходя из этого рекомендую попытаться.
3. Добавьте в собственную тренировочную программу растяжки и уделите особенное внимание больным территориям.

И последний мой совет: не бросайте спорт. Столкнувшись с болью в суставах, имеется соблазн делать перерывы в тренировках. Сперва пропускаете одну тренировку в 14 дней, позже каждую семь дней… Все для здоровья. Эргономичное оправдание. Не сдавайтесь! Появилась боль — избавляйтесь от нее сходу. Имеете возможность воспользоваться гелем Articulat. И в то время, когда вы победите боль, вас уже ничего не остановит.

Боролись ли вы с больными суставами и связками? В случае, если да, делитесь своим опытом.

 

Author: Zero