Как имбирь борется со стрессом

Имбирь – достаточно распространенный и доступный продукт, а его польза подтверждена научными данными. Поэтому стоит подумать о включении его в свой рацион, особенно если вы часто сталкиваетесь со стрессом.

Активный ингредиент имбиря (гингерол) обладает противовоспалительными свойствами, которые могут облегчить болевые симптомы, которые часто вызывают стресс и разочарование.

Исследование с 67 участниками, опубликовано в Dental Research Journal обнаружили, что порошок имбиря так же эффективен в облегчении боли, как ибупрофен.

Польза имбиря может балансировать уровень сахара в крови у диабетиков 2 типа, говорят ученые. В ходе исследования у испытуемых, которым давали специю каждый день натощак, уровень сахара в крови снизился, в то время как у тех, кто не употреблял имбирь, уровень сахара увеличился.

Три чашки имбирного чая в день помогут предотвратить простуду. вызывая увеличение числа убивающих бактерии Т-клеток. Согласитесь, болезнь – это всегда стресс, и с ней очень приятно бороться с помощью горячего и вкусного чая!

Как заваривать чай: нарезать несколько кусочков имбиря, а затем либо измельчить его на терке, либо растолочь. Имбирь залить кипятком, когда он настоится, можно добавить ложку меда и пару долек лимона.

Имбирь может облегчить мигрень так же эффективно, как лекарства отчет ученых в журнале Phytotherapy Research. Когда вы почувствуете, что у вас начинает болеть голова, просто попробуйте выпить имбирный чай или съесть специю.