Как сохранить нервы и не сгореть на работе? Это стоит знать!

Жизнь в постоянной череде критических и удивительных происшествий, неопределенности и боли обязательно станет испытанием для душевного состояния любого человека. Мировые события последних трех лет выдвинули психическое здоровье работников на первое место в списке забот и приоритетов многих компаний по всему миру. “[Работодатели] понять, какое влияние на психику это окажет [долгосрочные перспективы]— говорит Сандра Кун, национальный руководитель практики психического здоровья в консалтинговой фирме Mercer.

В опросе 1005 сотрудников, проведенном The Hartford, большинство из них указали, что с 2022 года правила и системы в их компаниях стали более подвержены проблемам с психическим здоровьем.

«Стигма, связанная с психологическими проблемами, быстро уменьшается. Теперь это часть повседневного разговора. Таким образом, работодатели могут лучше видеть разочарование своих сотрудников», — пояснил Джо Грассо из Lyra Health. По словам Грассо, проблемы, связанные с тревогой и депрессией, являются одними из наиболее распространенных среди работников всех слоев общества.

Работодателей поощряют «активизировать» свои предложения в области психического здоровья, делая больше для информирования сотрудников о психическом здоровье и обучения менеджеров общению со своими командами.

Сандра Кун добавила: «Многие люди начали больше пить, чтобы справиться со стрессом, потребление наркотиков также увеличилось: в 2020 году было зарегистрировано самое большое ежегодное число смертей от передозировки опиоидами. Таким образом, работникам на руководящих должностях были даны некоторые советы о том, как подходить к проблемам психического здоровья других сотрудников.

По словам Кун, менеджерам важно иметь представление о том, что вызывает у них беспокойство или депрессию, чтобы они могли лучше направить сотрудника к ресурсам, которые могут помочь. Признаки дистресса включают любые изменения в поведении, настроении, производительности или вовлеченности, такие как увеличение времени простоя, повышенный гнев, раздражительность или проблемы с концентрацией внимания.

«Лучше задавать открытые вопросы и учиться внимательно слушать ответы», — советует Кун. «Всегда показывайте объективное и наблюдаемое поведение, когда начинаете разговор», — добавил Грассо. Специалисты рекомендуют следующие фразы: «Я заметил, что ты грустишь после встречи» или «Я заметил, что ты в последнее время очень рассеян». Так что стоит проявить сочувствие: «Я волновался. Я могу чем-нибудь помочь?» «Но не становитесь терапевтом. Ваша задача — не лечить кого-то, а указать человеку на ресурсы», — сказал Грассо.

Эксперты объяснить: важно активно информировать вашу команду о доступных ресурсах для улучшения психического здоровья. Вы можете поделиться собственным опытом борьбы с психическими заболеваниями, — говорит Грассо. Будьте примером и объявите своим коллегам: «Понедельник — мой день психического здоровья».