Как улучшить работу мозга в пожилом возрасте? Простое решение — стать волонтером!
Учитель из США рассказал, что волонтерство помогает ему сохранить когнитивные способности на пенсии, и подтвердил результаты нового исследования.
Скрыть
Когда Селия Барберена вышла на пенсию в 2012 году после долгой карьеры в сфере высшего образования, она снова столкнулась с дилеммой: чем она хочет заниматься в жизни. Барберена хотел бросить вызов жизни, посвятить свою энергию новой цели, поэтому в 67 лет он решил, что волонтерство станет таким вызовом. «Если у вас нет стресса, хорошего стресса, ваша жизнь пойдет под откос», — говорит Барберена, живущая в Пасифик-Гроув, Калифорния, США.
Как улучшить работу мозга на пенсии
«Вам нужно место, где вы думаете и общаетесь», — говорит Селия Барберена. Помимо того, что он помогает ему посвятить свою жизнь помощи обществу, волонтерство также помогает ему сохранять остроту ума, говорит учитель на пенсии. Новое исследование, представленное в июле 2023 года на Международной конференции Ассоциации болезни Альцгеймера в Амстердаме, подтверждает его мнение: волонтерство связано с лучшими результатами когнитивных тестов.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
«Добровольцы являются основой всех сообществ и необходимы для успеха многих организаций и миссий. Мы надеемся, что новые данные побудят людей всех возрастов и профессий заниматься волонтерством — не только на благо своих сообществ, но и потенциально для их собственного когнитивного здоровья», — сказала Донна Маккалоу, главный операционный директор Ассоциации Альцгеймера, в пресс-релизе.
Отмечается, что предыдущие исследования указывали на положительную связь между волонтерством и когнитивной функцией. Однако в новом исследовании «разница в том, что это никогда не проводилось в другой популяции», — добавила Мария К. Каррильо, главный научный сотрудник Ассоциации по изучению болезни Альцгеймера, не участвовавшая в исследовании.
Польза для здоровья волонтеров
Из почти 2500 участников нового исследования 44% имели высшее образование: 20% были белыми, 14% латиноамериканцами, 17% азиатами и 48% черными. Добровольцам было в среднем около 74 лет: они участвовали в исследовании Kaiser Healthy Aging and Diversity Life Experiences. «Известно, что волонтерство в белом сообществе приносит пользу», — объясняет Мария К. Каррильо. «Вопрос в том, воспроизводится ли он в более разнообразной когорте?»
Оказывается, волонтерство полезно для людей всех возрастов и профессий. Среди взрослых волонтерство за год до исследования было связано с лучшими показателями в тестах исполнительной функции и вербальной эпизодической памяти, независимо от того, насколько они различались по возрасту, полу, образованию или доходу.
- Исполнительная функция включает в себя психические процессы, которые помогают нам планировать, сосредотачиваться, запоминать и расставлять приоритеты задач.
- В последнем исследовании вербальная эпизодическая память относится к способности человека вспоминать детали из историй и/или списков слов.
- Те, кто занимался волонтерством несколько раз в неделю, имели самый высокий уровень исполнительной функции. «Это первый случай, когда связь между волонтерством и когнитивными способностями изучалась в разнородной когорте, представляющей разные расовые/этнические группы в Соединенных Штатах». заметил Йи Лор, первый автор исследования, является докторантом эпидемиологии Калифорнийского университета в Дэвисе.
Загрузка статьи…
