Названы лучшие варианты для тренировок дома зимой

Названы лучшие варианты для тренировок дома зимой. Об этом сообщает Долголетие.

По словам источника, для поддержания активности подходят прыжки со скакалкой и берпи, которые сочетают в себе отжимания, приседания и прыжки. Специалисты также рекомендуют выбрать один из видов активного отдыха, например, покататься на коньках.

Кроме того, рекомендуется делать упражнение на скалолазание. Для этого нужно принять исходное положение в положении лежа. Далее нужно повернуться, чтобы поднять согнутые в колене ноги к противоположным плечам. Также специалисты предлагают заниматься кикбоксингом, комбинируя удары руками и ногами.

Ранее фитнес-эксперт Кэт Ком назвала тройку лучших упражнений для домашних тренировок. Для начала специалист посоветовал мне отжиматься. После Ком посоветовал делать приседания, которые можно дополнить прыжками. Поэтому эксперт предложил делать прыжки с махами руками.