Невролог расскажет, почему вы так часто засыпаете во время чтения

Люди обычно читают в спокойной и комфортной обстановке, где их не отвлекают посторонние звуки. Такие условия идеальны не только для чтения, но и для сна. Кроме того, процесс чтения отвлекает и расслабляет вы, заставляя нас забыть о заботах, которые часто не дают нам уснуть.

“Многих чтение приводит ко сну из-за того, что разум и тело максимально расслабляются” – Он говорит Доктор Раман Малхотра, невролог и член совета директоров Американской академии медицины сна. «Основная причина, по которой чтение может помочь некоторым людям уснуть, заключается в том, что оно дает вашему разуму время отдохнуть и расслабиться перед тем, как вы выключите свет, чтобы заснуть».

Кроме того, чтение утомляет тело. Концентрация, необходимая для обработки каждого слова, утомляет не только мозг, но и глаза. Когда работа начинает накапливаться, ваши глаза закрываются сами по себе, потому что им нужен перерыв.

Чтение — отличный вариант перед сном, считают эксперты, потому что оно, безусловно, поможет вам расслабиться. Если вы засыпаете во время чтения днем, вероятно, вы уже очень устали или не спали ночью. Если вы постоянно засыпаете вечером с книгой, но хотите побыстрее закончить, специалисты рекомендуют читать утром или переключиться на аудиокниги. Кроме того, при чтении лучше сидеть, чем лежать.