Ничего не работает
Как приятно заглянуть на страницы фитнес-гуру, вроде Джиллиан Майклс о Кайл Итсайнс
Счастливая, милая, здоровая. Много полезного пишут.
«Выбери свой напиток» – речь идет о том, сколько калорий в разных алкогольных напитках – чтобы при встрече с врагом номер один вы знали, насколько опасен каждый конкретный враг – водка, например, мартини, вино или пиво.
8 секретов похудения, которые вы должны знать список вещей, которые нельзя забывать. Вижу цель, иду сквозь стену – мотиваторы, одним словом.
«Мифы о еде, в которые вы слишком долго верили» – о том, действительно ли свежие овощи лучше замороженных, черный хлеб лучше белого, а домашний сок лучше магазинного.
Есть много историй от учеников этих замечательных тренеров:
Это Тэмми, 37 лет, она похудела на 152 фунта (почти 69 кг).
А вот Келли в 32 года похудела на 92 фунта (около 42 кг). Вот 49-летняя Линда, которая похудела на 258 (!) фунтов. Вот Кармен, работающая по инструкции Кайлы и похудевшая почти на 30 кг!
Как же сложно смотреть на страницы фитнес-гуру вроде Джиллиан Майлз или Кайлы Итсайнс.
И они сами, и их примерные ученики кажутся какими-то фальшивыми людьми. Они живут в Плезантвилле. Не впадайте в плохое настроение, не напивайтесь на вечеринках (строго подсчитывайте количество выпитого, что позволит вам подсчитать съеденные калории), не ешьте бутерброды и не пропускайте тренировки. Они лучезарны и целеустремленны.
Они точно знают, что быстрого результата быть не может, и только целенаправленная работа над ними принесет им кубики в прессе и идеальный вес. Они понимают, что нормальная скорость похудения составляет 1-2 фунта в неделю (до 1 кг), и что кубики лопнут, когда придет время. Они упорно тренируются и вовремя покоряют запланированную высоту.
А вот живем конкретно – и не получается.
Потому что настроение скачет, а пресловутое плато в процессе старта с лишними килограммами в определенный момент может сильно настораживать.
Потому что иногда очень хочется бутербродов. Или конфеты. Или пельмени. Ну очень сильно.
Потому что в магазинах по соседству ведь нельзя продавать булгур, киноа, нут, цельную рожь и коричневый рис. А там все время гречка – закричишь.
Потому что ПМС, да и сам РС всегда случается не вовремя, накануне важных упражнений или начинаний.
Потому что в реальной жизни случаются всякие сложные вещи, и тогда очень хочется напиться.
О пользе негативного опыта
Недавно мне очень помог пост в блоге от моего коллеги-пловца. Не то чтобы это был очень негативный опыт. Просто, без лоска, без тишины. Это история о том, как Ане не удалось проплыть заявленную дистанцию на Кубке чемпионов в Крылатском. Здесь вот его история. Я прекрасно понимаю все описанные здесь страхи – я сама такая. А еще мне не хотелось плавать в тот день без гидрокостюма при температуре воды 19 градусов.
Некоторое время спустя в рамках проекта ILS Faces был опубликован и рассказ Лиды Коросташевской. Здесь вот он полностью.
И Лида помогла мне вспомнить главное – что для спортсмена-любителя каждый старт и каждый заплыв – это удовольствие, веселье, эмоции. Секунды, минуты, часы не так важны. Как-то я потерял это понимание в последние месяцы, начал роптать на свои результаты (да, они улучшаются из месяца в месяц, но до идеальных минут, которые показывает большинство студентов ILS). Плавание всегда было для меня источником радости. И важно не проиграть.
И благодаря Ане я понял вот еще что: если ты делишься своим опытом (а я делюсь своим опытом в этом блоге), то не стоит молчать о проблемах. Писать о них надо – не иметь поддержки, не иметь рецепта решения (хотя и это не лишнее). Но чтобы человек, читающий это, понял: мы все настоящие люди в реальной жизни. С болезнями, семейными обстоятельствами, проблемами на работе и просто перепадами настроения. Эмоции бывают не только положительные. Дорога не прямая. И когда что-то не работает для вас, вы не одиноки. С кем не бывает.
мой первый прыжок
Я боюсь высоты. Мне очень страшно. Вот так, например.
Это было в переходе на галерею Исаакиевского собора. Чтобы попасть на смотровую площадку на колоннаде собора, нужно сначала подняться по лестнице внутри здания, затем спуститься по металлической лестнице к самой колоннаде, по которой уже можно пройтись и посмотреть город
И на этой самой лестнице я застрял. Смотрите – он с дырками, и высокий. И довольно тесно. Сзади меня люди стояли в очереди. И я застрял. Я крепко вцепился обеими руками в перила и не могу двигаться вперед. Очень высоко. Тут на помощь пришел мой сын – он взял меня за руку и повел на ступеньку к колоннаде.
Но при этом у меня еще и дикий страх низкой высоты. Пару лет назад на море возле Бодрума мне стоило больших усилий впервые спуститься к воде по этой лестнице. Красивая бухта, кристально чистая вода, чайки и рыбки, плавающие рядом с вами – голубая лагуна проста.
Просто лестница находится в двух метрах от поверхности, а надо повернуться спиной к этой невероятной двухметровой высоте и спуститься вниз. Очень напуган. Сын тоже помог – он пошел первым и буквально сказал мне: “Левая нога. Ладно. Теперь правая. Еще шаг. Вот. Уже вода. Плыви”
У меня был такой же этап, когда я учился высокой безопасности в айкидо — вроде бы все понятно, но падать вперед и перекатываться было что-то невозможное.
И даже совсем небольшой рост меня возбуждает. Кажется – что проще – проходить в бассейне сбоку. Не прыгайте со стартовой тумбы, а также не прыгайте «ласточкой» сбоку. И просто ходить. “Солдат”. Ну или “топор”. Я не мог. Как только я делаю шаг, внутри пустота, все становится мутным. Я не могу. При этом я могу прыгать под воду – это нормально. А в воду попасть – ну никак.
В последнее время он усилился. Первый раз. Когда вся группа уже прыгнула и проплыла свои 25 с ускорением, когда все были уже на дальней стороне. Помахали, поддержали. И тренер – благодаря ему – в очередной раз дал мне отдельную команду на выезд. прошлое Я заметил. А потом опять с группой сделал шаг и отметил свои 25 с ускорением.
Теперь я знаю, что могу. Как мне удалось добраться до Исаакиевской колоннады, привыкшей к лестнице в бухте Бодрума, сделать, а затем повторить высокую уверенность несколько тысяч раз.
