Самые полезные продукты для зрения. Угадайте, о чем говорят врачи!
Если вы уже носите очки или проводите много времени за компьютером, вам следует подумать о том, как вы можете поддержать свое зрение. Врачи советуют хорошо питаться. Но как именно?
Скрыть
“Ешьте капусту, глаза…”, или это не так?
Врач-диетолог Анастасия Ефимова перечислила самые полезные продукты для зрения.
И это…
- Черника и пиво
- Дыня, манго, перец
- Морковь, красное мясо, сливочное масло
- яблоки и пчелы
Врач пояснил, что продукты, богатые витаминами А и С, а также омега-кислотами, могут снизить риск развития проблем со зрением, например, катаракты. Однако Ефимова подчеркнула, что важно получать эти вещества с пищей. Пищевые добавки, витамины и лекарства могут быть полезны, но только в том случае, если человек страдает от нехватки этих веществ.
«К продуктам, богатым витамином А, относятся морковь, абрикосы, дыни, манго, перец, шпинат, сладкий картофель. Также следует обратить внимание на продукты, содержащие лютеин, зеаксантин. Это брокколи и другие виды капусты, кукуруза, яйца, нектарины, апельсины, шпинат, кабачки”, – сказал доктор.
Загрузка статьи…
