Связь между телом и мозгом: от чего зависит устойчивость нашей психики
В краткосрочной перспективе стресс иногда может быть полезен — он помогает вам мотивировать себя. Но когда стресс сохраняется в течение длительного времени, последствия для здоровья начинают накапливаться, и исследования показали, что он также может ускорить старение.
Гетти Изображений
Помните: стресс может играть роль в ускоренном старении еще до появления хронических заболеваний.
«Наше общество находится в большем стрессе, чем когда-либо, что приводит к негативным психическим и физическим последствиям». объяснить исследователи из Йельского университета в своей новой статье. «Хронический стресс связан с негативными долгосрочными последствиями для здоровья, что повышает вероятность того, что стресс связан с ускоренным старением».
Команда сосредоточила свои усилия на «эпигенетических часах», наборе маркеров метилирования ДНК, которые могут обеспечить довольно точную оценку биологического возраста. Поскольку маркеры метилирования есть в каждом фрагменте ДНК в вашем теле, у них есть дополнительный бонус: их можно тестировать в крови или, в некоторых случаях, даже в слюне. Команда закончила с одним из этих маркеров под названием GrimAge.
Исследователи обследовали 444 взрослых в возрасте от 18 до 50 лет. Им были розданы анкеты, в которых спрашивали о совокупном стрессе, самоконтроле и текущем состоянии здоровья. Затем у них были взяты образцы крови для проверки метилирования GrimAge и измерения резистентности к инсулину и чувствительности надпочечников.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Команда обнаружила, что неудивительно, что кумулятивный стресс был связан с изменениями в этих метилированиях. То есть у тех, кто подвергался большему стрессу, клетки были «старее», чем должны были быть. Кроме того, команда обнаружила, что кумулятивный стресс был связан с чувствительностью надпочечников и резистентностью к инсулину, так что это была не просто клеточная проблема.
Интересно, однако, еще одно открытие: не у всех, у кого был хронический стресс, были одинаковые проблемы. У тех, кто хорошо регулировал эмоции и контролировал себя — два фактора устойчивости — было меньше негативных последствий.
«Эти результаты подтверждают популярное мнение о том, что стресс заставляет нас стареть быстрее», — говорится в заявлении одного из исследователей, исследователя психиатрии Йельского университета Закари Харванека. «Но они указывают на многообещающий способ минимизировать эти неблагоприятные последствия стресса. Нам просто нужно приложить усилия, чтобы регулировать эмоции и самоконтроль».
Самоконтроль и эмоциональная регуляция — не совсем простые навыки. Но со временем их можно развить. И если сделать его менее напряженным невозможно, работа над этими навыками может стать способом ограничить негативные последствия для здоровья.
Поскольку это исследование является наблюдательным, мы не можем знать, действительно ли стресс вызывает эти изменения или это просто совпадение.
«Однако это исследование впервые показало четкую взаимосвязь между кумулятивным стрессом и повышением маркера GrimAge у здорового населения. Исходя из этого, мы выдвигаем гипотезу о том, что стресс может играть роль в ускоренном старении еще до начала хронического “К сожалению, эти отношения были сильно ограничены факторами устойчивости, включая самоконтроль и регулирование эмоций”, – пишут исследователи.
Загрузка статьи…
