Терапевты дали советы, как позаботиться о своем здоровье во время резкой смены погоды

По словам Людмилы Лапы, при изменении климата происходит довольно сильное изменение атмосферного давления и температуры, что может негативно сказаться на здоровье человека.

«Сначала реагирует сосудистая система — появляется головная боль, утомляемость. Обостряются хронические заболевания, могут возникать боли в животе, диарея, запоры», — предупредил специалист.

Как отметил врач, если одеваться в этот период не в соответствии с температурным режимом, риск заболеть ОРВИ, гриппом, тонзиллитом намного выше.

Специалист Чернышова, в свою очередь, также рекомендовала одежду с учетом прогноза погоды, и лучше, по ее словам, использовать принцип многослойности.

«Если вы оденетесь слишком тепло, велика вероятность, что вы потеете и перегреетесь, а затем и переохлаждение. Необходимо предусмотреть возможность смены слоев одежды: надеть не только свитер и теплую куртку, но, например, рубашку, жилетку и куртку. Если жарко, снимите жилетку, если прохладно, наденьте ее. И точно так же имеет смысл взять с собой запасные и более легкие перчатки», — сказал терапевт.

Кроме того, он посоветовал больше времени проводить на улице, проветривать помещение и поддерживать физическую активность.

«В холодное время года перед выходом на улицу нужно есть горячую пищу — более острую, острую, потому что на свежем воздухе мы тратим больше калорий», — заключила Чернышова.

Ранее сообщалось, что синоптики прогнозируют потепление во многих городах России в выходные.

Тем временем в сибирских и уральских городах — Омске, Новосибирске и Екатеринбурге — также будут морозы.