Ученые из Новой Зеландии данные в своем исследовании заявил, что короткие всплески активности, которые заставляют вас потеть, повышают уровень белка (кодируемого геном BDNF), необходимого для формирования мозга, обучения и памяти, могут снизить риск развития и возрастных заболеваний, в том числе болезни Паркинсона. и болезнь Альцгеймера.

В исследовании приняли участие 12 человек: 6 мужчин и 6 женщин в возрасте от 18 до 56 лет). Эксперты изучили влияние голодания в течение 20 часов, легких и длительных упражнений (умеренный цикл в течение 90 минут), коротких упражнений высокой интенсивности (6 минут энергичного цикла) и сочетания голодания и физической активности.

Как оказалось, наиболее эффективным способом повышения уровня BDNF являются короткие упражнения высокой интенсивности: после них уровень белка увеличивался в 4-5 раз, в то время как после голодания или легких упражнений этот показатель практически не менялся.

Чтобы дать точный ответ на этот вопрос, ученым еще необходимо провести несколько исследований. Согласно одной из его теорий, во время высокоинтенсивных упражнений мозг переключается с метаболизма глюкозы (его основного топлива) на лактат, чтобы обеспечить потребности организма в энергии. Вторая теория гласит, что влияние интенсивных упражнений на работу мозга связано с увеличением количества тромбоцитов, содержащих большое количество BDNF.

Source

ЧИТАТЬ  Советы на все случаи жизни: 26 полезных лайфхаков с горячим клеем

от admin