Выявлена связь между близостью телефона к кровати и качеством сна
Доктор Доронин: близость мобильного телефона к кровати значительно ухудшает качество сна
Близость мобильного телефона к кровати значительно ухудшает качество ночного отдыха и приводит к частым пробуждениям, рассказал врач-онколог Леонид Доронин. Связь между гаджетами и качеством сна обнаруженный в своем Telegram-канале «Записки врача».
Доронин привел исследования, которые показывают, что склонность класть телефон рядом с кроватью негативно влияет на сон. Он становится коротким, неглубоким и будет сопровождаться периодическими тревогами. В результате из-за плохого ночного отдыха уже в начале дня человек чувствует себя истощенным и уставшим.
Связанные материалы:
По словам Доронина, результаты различных опросов показали, что около половины респондентов спят рядом со своими смартфонами. Врач посоветовал отказаться от этой привычки и оставлять телефон перед сном вне кровати, а лучше в другой комнате. По его мнению, благодаря этому качество ночного отдыха нормализуется примерно за месяц.
Ранее дерматолог, косметолог, кандидат медицинских наук Екатерина Шадрина перечислила популярные салонные процедуры, которые старят кожу. Губительным для молодости и красоты он назвал неправильный домашний уход и увлечение инъекциями филлеров.
